すっきりレッドスムージーの成分

グルコマンナンってなに?ダイエットには効果あるの?

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グルコマンナン

すっきりレッドスムージーにもつかわれているグルコマンナンについて解説していきます。

ダイエットにも効果的なグルコマンナンとはいったいどのような成分なのでしょうか。

グルコマンナンってなに?

グルコマンナンとはこんにゃくの主成分にも使われる食物繊維のことです。
人間の消化酵素では消化されないことからダイエットに最適だと言われています。

こんにゃくの主成分でもあることから、「こんにゃくマンナン」とも呼ばれます。

グルコマンナンの特徴

グルコマンナンは水溶性の食物繊維で水を含むと大きく膨らみます。
すっきりレッドスムージーに含まれているのも、大きく膨らみ満腹感が持続するようにということでしょうね。

水分を含んで膨張するので、胃の中で何十倍にも膨らみ、ゲル状になって移動していきます。

消化されないので、そのまま腸まで進み腸を刺激して便通を良くします。

便通が良くなることで腸内がきれいになり、基礎代謝をあげることも期待できます。

糖尿病や高脂血症の予防にも

グルコマンナンを摂取するときに食事と摂取することで、胃の中で食べ物を包み込む働きがあります。

そうすることで食べ物を体内で消化吸収されなくなります。
結果、過剰なエネルギーの摂取を抑えて糖尿病や高脂血症を予防できます。

胃の中で長時間とどまるので血糖値の急激な上昇を抑え、インシュリンの分泌も抑えられます。

グルコマンナンが含まれる食べ物

グルコマンナンが含まれる食べ物は身近にも色々あります。

こんにゃくをはじめ、こんにゃくゼリー、こんにゃく麺など、こんにゃくが含まれる食べ物にはグルコマンナンが含まれています。

その他にも、グルコマンナンが含まれたお米のマンナンヒカリやこんにゃく米、一本満足バーなどの栄養補助スナックなどが有名です。

他にもサプリメントとして販売されていますので、グルコマンナンでダイエットをしようとしている方にはオススメですね。

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