すっきりレッドスムージーの成分

バジルシードってなに?楽天でも買えるダイエットに強力な味方とは

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今回はすっきりレッドスムージーに含まれるバジルシードについて解説していきます。

バジルシードとはいったいどんなものなのか。どんな風にダイエットに効果的なのかをわかりやすく解説していきます。

バジルシードっていったいなに?

バジルシードとはバジルの種子のことです。成分が炭水化物とこんにゃくにも含まれるグルコマンナンという食物繊維でできています。

バジルシードの特徴は水に浸けると30倍に膨らむということです。

日本でも流行ったチアシードは水に浸けると10倍に膨らむと話題になりましたが、バジルシードはそれよりも膨らむのです。

セレブも愛用しているスーパーフードであるバジルシードについて解説していきます。

バジルシードの特徴

バジルシードには色々な特徴があります。特徴を知っておくことで、どれだけダイエットに向いているかがわかってもらえると思います。

バジルシードの特徴

  • 水に浸けると30倍に膨らむ
  • カロリーが少ない
  • 食物繊維が豊富
  • オメガ3脂肪酸が豊富

これらがバジルシードの特徴です。
それぞれの特徴について解説していきますね。

水に浸けると30倍に膨らむ

先ほども紹介したようにバジルシードは水に浸けることで30倍もの大きさに膨らみます。

 

 

カロリーが少ない

バジルシードの特徴として、カロリーが少ないのもダイエットをしている女子にはうれしいですよね。

チアシードはスーパーフードとして有名ですが、膨らむけどカロリーが多いので少量でもカロリーに注意ということがありました。

ですが、バジルシードはチアシードと比べても約4分の1程度です。

チアシードと同じ量を摂取しても摂取するカロリーは少ないといううれしいスーパーフードがバジルシードです。

食物繊維が豊富

バジルシードには多くの食物繊維が含まれています。

食物繊維は吸収されない栄養素と呼ばれています。
バジルシードに含まれるのは水溶性食物繊維と呼ばれるもので、粘度の高いゲル状になって体内では溶けずにゆっくりと腸内まで移動します。

この時に一緒に食べた食べ物も食物繊維と一緒にゆっくりと腸までいくことで、小腸での吸収が緩やかになり、血糖値の急な上昇を防ぎます。

血糖値の急な上昇を防ぐということはインスリンの多量分泌を防ぐことにつながります。
インスリンが多く分泌されると使い切れなかった糖を脂肪に変えてしまうことになります。

これを防ぐことで、結果的に太りにくい身体にしてくれるということにもつながります。

オメガ脂肪酸が豊富

オメガ3脂肪酸とはなんぞや。というかたもおられるかもしれません。

オメガ3脂肪酸とは人間の体内で作ることができない必須脂肪酸です。

オメガ3脂肪酸が身体を健康にしてくれる効果が高く、血液をサラサラにしたり、コレステロール値や血圧を下げたりする効果が期待できます。

バジルシードを使ったダイエット方法

バジルシードを使ったダイエットはいくつかあります。

代表的なのは水に溶かしたバジルシードとヨーグルトの組み合わせですね。

30倍に膨らんだバジルシードとヨーグルトを食べることで、満腹感を得ることができるので置き換えダイエットにも向いていますね。

その他にもバジルシードをドリンクの中に入れるもの主流です。
今回紹介しているすっきりレッドスムージーもそうですね。

ドリンクで栄養と満腹感を得ることができるので、健康的に摂取カロリーを減らすことができてダイエットにつながるというものです。

バジルシードはどこで買える?楽天でも買えるの?

バジルシードを売っているところはいろいろあります。

成城石井やナチュラルローソンなど、少し高級志向の売店などで販売していることが多いです。
近くにそういった店舗が無い場合は通販でも販売しているので、通販で購入するのが良いと思います。

なかでも楽天では数多くのバジルシードが販売されています。

楽天のバジルシードは色々有りますが、選ぶポイントとしてはしっかりと検査されているかどうか。
これをポイントに選ぶのが良いでしょう。

バジルシードは外国産のものがほとんどです。
あまりにも安く販売しているものは、国内での検査などを通さずに送ってくる場合があります。

そういうものは品質に不安がありますし、安全性も気になるので、国内でしっかりと検査されているものを選びましょう。

楽天で購入するのも良いですが、バジルシードは購入してから水に浸けるという作業が必要になってきます。
その点では、最初からつくられているすっきりレッドスムージーを購入するのもオススメですよ!

>>すっきりレッドスムージーの効果を検証してみました!

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